Dicas de Saúde – Frutas Vermelhas

FRUTAS VERMELHAS

São fontes de antioxidantes, substâncias capazes de prevenir tumores, melhorar o fluxo sanguíneo e, ainda, ajudar na dieta.

Você também pode encontrar na coloração da fruta vermelha potássio, cálcio, vitamina C e fibras (solúveis e insolúveis), que protegem o organismo da ação de radicais livres, impedindo que as células sejam danificadas. Na hora de dar a adeus aos quilinhos a mais, as frutas vermelhas atuam na sensação de saciedade prolongada e no efeito diurético, que ajuda na eliminação de toxinas.

Romã

Rica em antioxidantes, ela também tem função laxativa que, se aliada a uma alimentação saudável, combate o aumento de peso. Além disso, ainda é fonte de potássio, que combate a retenção hídrica.

Melancia

Uma vantagem da fruta é que ela contém citrulina, um aminoácido responsável pelo controle da pressão arterial. Na dieta, ela só tem a acrescentar: possui grande quantidade de água e é um excelente diurético, fatores que ajudam na sensação de saciedade prolongada e na eliminação de toxinas do organismo.

Goiaba

Além de possuir nutrientes que auxiliam na absorção de vitaminas, prolongar a sensação de saciedade e regularizar o trânsito intestinal, a fruta ajuda na prevenção da anemia. É fonte de vitamina A e C.

Morango

Ele Apresenta boas quantidades de licopeno, pigmento que previne a formação de células cancerígenas. A fruta também contém um composto fenólico importante para o organismo, a catequina, que atua no aumento das defesas do corpo.