Dicas de Saúde – Frutas roxas

FRUTAS  ROXAS

A presença da antocianina, fitonutriente com alto poder antioxidante e anti-inflamatório, faz com que a coloração varie desde o vermelho-alaranjado até o azul.

Retardam o envelhecimento e fortalece a imunidade do corpo.

A coloração roxa também indica que as frutas dessa cor podem ter ação antialérgica e anticoagulante, que favorece a circulação sanguínea e evita doenças cardíacas.

Uva

 Contém resveratrol, um fitoquímico que tem ação anti-inflamatória, ajuda a reduzir o colesterol ruim (HDL). É rica em carboidratos e vitaminas C e do complexo B. O efeito diurético é capaz de favorecer o trabalho dos rins, além de funcionar como laxante suave, prevenindo doenças do intestino e do fígado.

Amora

 Com ação anti-inflamatória e estimulante, ela é rica em cálcio e fósforo, minerais importantes para saúde dos ossos e prevenção da osteoporose. Além disso, melhora as funções do sistema gastrointestinal e alivia inflamações na boca e na garganta.

Ameixa

 Os princípios componentes dessa fruta são vitamina A, potássio e fibras. É fonte de sorbitol, substância que tem poder laxante, melhora a digestão e combate a retenção de líquidos, combatendo inchaços e celulite.