10 Maneiras de se queimar calorias

1 – Corrida

Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro

2 – Andar de bicicleta

Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo

3 – Tênis

Trata de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora

4 – Futebol

Temos um argumento imbatível para você topar bater uma bolinha: uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias

5 – Boxe

Coloque as luvas e vamos ao ringue. Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços

6 – Musculação

Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você perde, em média, 720 calorias

7 – Remar

Sim, pode parecer estranho e difícil remar em plena cidade grande, mas os médicos garantem a eficácia.  Uma hora de braços para lá e para cá elimina 600 calorias do corpo

8 – Natação

Uma hora queima 540 calorias

9 – Basquete

Não precisa ser nenhum craque do NBA, mas dar uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias

10 – Vôlei

Você sempre pensou: ah,  aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer…  pois  errou. Uma hora praticando vôlei elimina  420 calorias